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Mostrando entradas de diciembre, 2018

4 consejos para manejar el estrés de fin de año, por Jorge Benito, de Mindfulscience.

¡Hola amigos! ¡Feliz Navidad, y próspero año nuevo 2019! Lo han escuchado muchas veces a estas alturas del año, además de estar viviendo muchos momentos mágicamente bonitos también en algunas ocasiones puede ser estresante, ya que queremos terminar muchas cosas en un corto período de tiempo, y si, es verdad, las Navidades y estas épocas de fiestas aparecen rápido y rápido se van... Jorge Benito nos ha propuesto algunos consejos para llevar el fin de año de la manera más tranquila y con la mayor felicidad que podamos, ya que lo más importante es vivirlo en familia con el cariño de los nuestros y sin agobios. Veamos, en resumen, estos son los cuatro consejos: 1º. Desconectar en vacaciones. Si se toma un descanso laboral de fin de año y necesitamos planificar el año que entra, debemos hacerlo lo antes posible, y no dejarlo todo para el último momento. Si dejamos tareas sin terminar, el cerebro no nos dejará en paz, ya que hará todo lo posible por que no olvides lo que tienes pendie

Atención plena o mindfulness.

Hola amigos! Como vengo haciendo cada día desde hace tiempo, he abierto el correo electrónico y me he encontrado con un esperanzador mensaje de parte de Jorge Benito, cofundador de Mindfulsciente.es  www.mindfulscience.es  . Este proyecto ha surgido en internet con el propósito de difundir entre todos los seres humanos como activar de forma voluntaria estados de calma, presencia, atención, conciencia plena, despertar, compasión, claridad y salud en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Ellos se han propuesto hacerlo de manera accesible, reproducible y capaz de ser trasmitido por cualquiera y recibido por cualquiera. Tienen un especial propósito con los niños, ya que uno de sus mayores retos es hacer que las bases teórico-prácticas de la ciencia de la transformación mente-cuerpo estén al alcance de cada niña y niño del mundo, independientemente de su procedencia y contexto sociocultural. Ponen una especial mención a los niños, porque acceder a estos conocimientos desde edades tan temp